健康を変える腸内環境|カラダ喜ぶグリーンスムージーやユーグレナ

喜び

腸内環境を整えよう

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健康は腸に良い食事から

ダイエット

健康の基本は、腸内環境を整えることだと説く専門家がいます。その真偽については、諸説ありますが、信ぴょう性を持って言えることは、健康に問題がある人は、腸内環境も悪いということです。腸内環境が悪くなると、便秘や下痢などの消化不良の他に、様々な全身の不具合が出てきます。そして、体の免疫力自体も低くなります。体を健康に保とうと思ったら、先ず腸の状態を正常な状態にすることです。そのためには、暴飲暴食を避けることは勿論、野菜や穀物を多く摂ることも大切なのです。人の腸は、長い歴史の中で穀物を主体とした食べ物を消化するように進化してきました。健康維持のためには、人間の腸が消化しやすい食事を摂るのが一番良いのです。

行き過ぎダイエットに注意

行き過ぎたダイエットで、腸内環境が悪くなることが結構あります。炭水化物抜きダイエットなどが、その主な例です。人の腸は、炭水化物を消化する機能を備えているのに、それを食べないで、食物繊維を含まない肉ばかりに隔たった食事をすれば、忽ち腸内環境が悪化します。人にとって、何が良くて、何が悪いかは腸自身がよく心得ているのです。腸が受け付けない食べ物を摂れば、胃相、腸相が悪くなるのは当たり前です。食べ物の種類を調整することでダイエットに繋げたいのであれば、先ずは胃腸に良い物かどうかで判断するべきです。もし、ダイエットが原因で腸内環境が悪くなっているのであれば、即刻ダイエットは中止するべきです。ダイエットは健康的に行ってこそ効果的なのです。

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サプリメント

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